IronMan Francfort 2011 --> ça c'est fait

Oyé oyé...

Belle course, belle organisation bon groupe de potes sur place.

Alain Christian Gilles et moi

Pour la faire en court mais intense.

Natation : 1 vague au départ et une petite erreur de navigation sur la seconde boucle font que je sors en 1h15 de l'eau.

je savais que je ne suis pas un dauphin mais punaise 1h15 quand même.... j'avais prévu 1h05...

Chris et Alain sont parties 15 min devant nous ds la vague des pros + fém + zouper bon... Ben oui on est pas tous zouper bon... haha

T1 bien ras...

Bike : parcours roulant mais crevaison + vent de face de dingue et pluie = 5h25 prévision 5h00 max 5h05..... on fait ce qu'on peut...

T2 bien même rapide 2min c'est cool.

Parcours càp sympa sur les berges der MAIN... ravitos au top y'avais tout ce qu'il faut et bien plus encore. Je cours sur un bon rythme. 3h50 - 3h55 max au marathon, mais car il y a toujours un mais, quelques arrêts "Toi Toi" me font perde pas mal de temps.

Ben oui quand il faut il faut...

J'avais prévu 4h je fais 4h05 c'est bien pour moi.

En conclusion 10h56 pour moi... Je suis content malgré mes petits soucis pendant le course...

Dans 3 semaines c'est Embrun, on va voir comment ça se passe... J'espère bien.

Allez hein

La biz chez vous.