Bilan de mon entraînement à fin juin 2007 : Cyclisme : 4400 Km pour 155 heures moyenne de 28,38 km/h Course à pieds : 1150 km pour 108 heures moyenne de 10,65 Km/h Je totalise donc à fin juin à peu près 263 h d'entraînements depuis janvier... Si mes calculs...

Et oui, on finit une grosse course et hop on embraye sur une petite... Samedi 30 juin je serrais avec IronMarc au départ du 10.000 de Schirrhein. J'épsère améliorer mon temps de 40'51" de Strasbourg. Pour ce faire cette semaine un programme de remise...

Y'a pas que des dopé dans le cyclise !!! La preuve Ja Ja Jalabert... http://ironman.ch/de/00_news/00_aktuell.htm Voici les performances d'un retraité du cyclise qui se lance dans la longue distance. TOTAL SWIM 3.8 km 1:16:27 2:00/100m 966 TOTAL BIKE 180...

FINISHER, le 23 juin 2007 Nous sommes arrivés avec IronMarc le vendredi 22 juin en fin d’après midi sur St Félicien afin de retirer nos puces de chrono ainsi que les quelques effets mis à notre dispo du type gourde, maillots de l’AVM etc. Sur place nous...

Fin de la préparation. Va falloir en profiter un max car the D DAY - 3 jours !!! Préparation du matos : nettoyage du TREK, démontage des roues, changement des pneus + chàA, préparation du ravitos "gel, barres, chrono, casques, équipement, chaussures"...

Chose promise, chose due !!! Le mode touriste est enclenché !!! Hier soir 1 h de càp en mode supra touriste rien que pour essayer de transpirer un tout petit peu. Ce soir pareil 1 h de càp en mode touriste avec IronMarc et demain 60 km de vélo avant the...

C'est ma fête aujourd'hui !!! Trop cool. Des Kdo"s" pour the papa of the year... Bike Schoes. Côté training je n'arrive à nvx pas à mon objectif semaine à cause du mauvais temps. Je boucle à 14h30. Ce matin 110 Km Bike avec de la bosse à gogo + transiton...

1500 Visites sur mon blog !!! Que du bonheur !!! Merci à mes potos de la blogosphère.

Juste avant de partir bosser je tiens quand même à souligner le fait que les éléments sont contre moi. Ce matin je décide de partir courir 1 h. Une séance de frac léger 5x 30"30" au programme après 30 min d'échauffement. Pour le moment tout se passe pour...

Encore sous la flotte... Y'en a marre. Ce matin 1 h de càp tranquillou, juste histoire de mettre du volume dans ma semaine. Ce soir 62 Km de vélo avec comme hier 2 séances de puissance qui mettent minable. 3 h de dépense physique ce jour. le compteur...