Suis un peu charette niveau timing de tchatch !!! Lol Lundi Récup :-( Aujourd'hui, 60 Km de vélo mode j'en veux mais pas trop, et ce soir fract 10x30"30" avec 30 min de chauffe et 20 min de retour au calme. Pour demain ce sera 1 h de càp fract, et 4x20...

Avec IronMarc, sa femme Jess, Arnaud K ma femme et moi, une méga sortie EUROPAPARK ce jour histoire de se changer les idées !!! Trop Fort Lol Quelques photos pour illustrer notre journée : Nadine cachée, Arnaud Jess et moi. IronMarc toujours aussi fou...

Hier soir, sortie Bike avec IronMarc et Gilles. 86 Km dans le schwartzwald en - de 3 h avec de la bonne bosse. Waldulm, seebach, schoenbuch... Pour sa première sortie avec nous, Gilles m'a fait très bonne impression. Tout en puissance à la Yann Ulrich....

Hier soir avec IronMarc, une bonne séance de frac 15x30"30" avec juste avant 30 min de chauffage de machine et 25 min de retour au calme. Aves les efforts physique de ce week mes jambes ont fait mal malgré la bonne récup de 48 h que nous nous somes accordés....

Les organisateurs du Tour de France ont appris par Marc Biver, manager d’Astana le contrôle positif d’Alexandre Vinokourov à l’occasion de l’étape contre-la-montre d’Albi. A la demande de Patrice Clerc, Président d’A.S.O., l’équipe Astana a accepté de...

http://assoc.orange.fr/ronde.des.bucherons/ Une petite photo souvenir… Casquette blanche en plein milieu, et oui c’est moi, à ma gauche avec son éternel book, mon poto Sylvain et juste devant lui l’IronMarc avec sa casquette noire. Juste pour la petite...

La Jean de Gribaldy qui doit son nom au célèbre directeur sportif des années 70, est une épreuve cyclosportive ouverte à tous les cyclistes correctement entraînés, sur un circuit de 185km au départ de Montbéliard. Pour l'édition 2007 le parcours est identique...

Vivement le crd !!! Alors comme d'hab, week sport avec IronMarc. Avant de passer ches IronMarc je suis partis pédaler un peu. 50 Km tranquillou pour tester mes nouveaux plateaux QRING. C'est top ce truc super sensations. Je passe le charger avec son vélo...

2000 VISITEURS A CE JOUR Vive la blogosphère

J'ai récéptionné hier mes plateaux QRings 40-53. Ils sont au montage demain opur un test samedi matin. http://www.rotorfrance.com/ Sinon 4x20 min de natation + 1 h de càp rythme marathon ce jour. Oula pleurade des cuissots en perspective !!! Lol